Archive for Lipiec 25th, 2014

Zdrowy styl życia

Zdrowy styl życia jest bardzo ważnym w naszym życiu i należy zrobić wszystko, aby wprowadzić zdrowe nawyki w życiu codziennym. Niby każdy z nas dobrze się czuje w swoim ciele ale , aby tryskać energią i mieć pewność siebie należy o to zadbać. Ktoś powie że to nic trudnego, jeśli ma się talie osy, nie ma się zbędnego brzuszka to jest wszystko dobrze, ale jak zachować na dłużej taką sylwetkę. Aby wprowadzić zdrowy styl życia należy od początku wprowadzić silną wolę i wytrwałość a wszystko to z pewnością zaowocuje na przyszłość. Ważne jest też to co jemy i jedzenie powinno być bardzo urozmaicone i powinno sprawiać przyjemność a jednocześnie dostarczać organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Nie można się katować dietami bo to nie to chodzi, trzeba wypracować zdrowy styl odżywiania się i tego przestrzegać. Aby utrzymać właściwą wagę ciała i móc schudnąć trzeba nabyć zdrowy styl życia i trzeba ograniczyć spożywanie tłuszczów bo to tłuszcze powodują nadwagę. Prawidłowo skomponowane posiłki powinny zawierać w sześćdziesięciu procentach z węglowodanów a w trzydziestu procentach z tłuszczu i reszty z białka. Należy jeść dużo surówek i chudych produktów wtedy osiągniemy sukces i zdrowo będziemy żyć.

Search